로그인

124

운동

조정 및 유연성

~48 미니

~576 킬로 칼로리

⁉️ 댓글

기능적 루프에 대한 훈련'조정 및 유연성'은 전투에서 움직임의 조정과 유연성을 향상시키기 위해 고안된 무술을위한 특별 프로그램입니다. 독특한 운동은 움직임의 정확성을 개발하고 균형을 개선하며 유연성을 높여 다양한 전투 상황에 대비할 수 있습니다. 새로운 수준으로 전투 준비를 높이기 위해 훈련을 가입 할 수 있습니다.

주요 운동

둥근 1

플라이 스쿼트

7

레벨: 2

12

스쿼트-나는 납치

9

레벨: 3

10

기울어진 행진

8

레벨: 3

12

버피

7

레벨: 2

8

둥근 2

플라이 스쿼트

7

레벨: 2

12

스쿼트-나는 납치

9

레벨: 3

10

기울어진 행진

8

레벨: 3

12

버피

7

레벨: 2

8

둥근 3

플라이 스쿼트

7

레벨: 2

12

스쿼트-나는 납치

9

레벨: 3

10

기울어진 행진

8

레벨: 3

12

버피

7

레벨: 2

8

둥근 4

플라이 스쿼트

7

레벨: 2

12

스쿼트-나는 납치

9

레벨: 3

10

기울어진 행진

8

레벨: 3

12

버피

7

레벨: 2

8

재사용 대기시간

스모 스쿼트

1

레벨: 2

10

확장

1

레벨: 1

8

허리 스트레칭

1

레벨: 1

10 세크

포워드 폴드

1

레벨: 4

10 세크

스모 스쿼트

1

레벨: 2

10

확장

1

레벨: 1

8

허리 스트레칭

1

레벨: 1

10 세크

포워드 폴드

1

레벨: 4

10 세크

댓글