주요 운동
둥근 1
팔 굽혀 펴기-산악인
레벨: 2
7
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팔 굽혀 펴기-위기
레벨: 1
7
구독 필요
권총(다리 변경 포함)
레벨: 5
12
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높은 잡아당기기(단 하나 팔)
레벨: 4
9
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낮은 풀 슬라이드
레벨: 2
7
회전 및 스쿼트가있는 단일 팔로 당깁니다.
레벨: 3
12
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나는 내전한다
레벨: 3
12
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짐을 가진 교체
레벨: 3
12
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수영 시작
레벨: 3
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둥근 2
팔 굽혀 펴기-산악인
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팔 굽혀 펴기-위기
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나는 내전한다
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짐을 가진 교체
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팔 굽혀 펴기-산악인
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팔 굽혀 펴기-위기
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권총(다리 변경 포함)
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높은 잡아당기기(단 하나 팔)
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회전 및 스쿼트가있는 단일 팔로 당깁니다.
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나는 내전한다
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짐을 가진 교체
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수영 시작
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재사용 대기시간
햄
레벨: 1
8
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회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
R1
15 세크
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회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
R2
15 세크
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목 확장
레벨: 1
R1
6
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목 확장
레벨: 1
R2
6
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허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
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허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
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스모 스쿼트
레벨: 2
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서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
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