워밍업
엠 스트레치
레벨: 1
9 세크
마사지
레벨: 1
9
골프
레벨: 2
7
주요 운동
둥근 1
단일 팔을 가진 팔뚝 굴곡(옆으로)
레벨: 3
9
체인 삼두근 확장 리버스 그립
레벨: 3
14
프레스-엘 내전액
레벨: 2
7
팔 굽혀 펴기-위기
레벨: 2
7
슬라이드
레벨: 1
14
중간 잡아당기기(단 하나 팔-단 하나 다리)
레벨: 2
9
둥근 2
단일 팔을 가진 팔뚝 굴곡(옆으로)
레벨: 3
9
체인 삼두근 확장 리버스 그립
레벨: 3
14
프레스-엘 내전액
레벨: 2
7
팔 굽혀 펴기-위기
레벨: 2
7
슬라이드
레벨: 1
14
중간 잡아당기기(단 하나 팔-단 하나 다리)
레벨: 2
9
둥근 3
단일 팔을 가진 팔뚝 굴곡(옆으로)
레벨: 3
9
체인 삼두근 확장 리버스 그립
레벨: 3
14
프레스-엘 내전액
레벨: 2
7
팔 굽혀 펴기-위기
레벨: 2
7
슬라이드
레벨: 1
14
중간 잡아당기기(단 하나 팔-단 하나 다리)
레벨: 2
9
둥근 4
단일 팔을 가진 팔뚝 굴곡(옆으로)
레벨: 3
9
체인 삼두근 확장 리버스 그립
레벨: 3
14
프레스-엘 내전액
레벨: 2
7
팔 굽혀 펴기-위기
레벨: 2
7
슬라이드
레벨: 1
14
중간 잡아당기기(단 하나 팔-단 하나 다리)
레벨: 2
9
재사용 대기시간
스모 스쿼트
레벨: 2
10
확장
레벨: 1
8
허리 스트레칭
레벨: 1
10 세크
포워드 폴드
레벨: 4
10 세크
스모 스쿼트
레벨: 2
10
확장
레벨: 1
8
허리 스트레칭
레벨: 1
10 세크
포워드 폴드
레벨: 4
10 세크
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