로그인

171

운동

충격의 마스터

~35 미니

~420 킬로 칼로리

남자

댓글

"충격의 마스터":이 운동은 강력한 펀치를 담당하는 근육을 강화하도록 설계되었습니다. 정확성,속도 및 펀칭 파워에 대한 연습이 수행되어 전투기가 싸움의 이 측면에서 숙달을 달성하도록 돕습니다.

워밍업

엠 스트레치

1

레벨: 1

9 세크

구독 필요

허리 스트레칭

1

레벨: 1

12 세크

구독 필요

스모 스쿼트

1

레벨: 2

12

구독 필요

주요 운동

경첩 판자 단 하나 팔

10

레벨: 4

R1

6

구독 필요

경첩 판자 단 하나 팔

10

레벨: 4

R2

6

구독 필요

경첩 판자 단 하나 팔

10

레벨: 4

R3

6

구독 필요

경첩 판자 단 하나 팔

10

레벨: 4

R4

6

구독 필요

스쿼트-이 납치

10

레벨: 3

R1

14

구독 필요

스쿼트-이 납치

10

레벨: 3

R2

14

구독 필요

스쿼트-이 납치

10

레벨: 3

R3

14

구독 필요

스쿼트-이 납치

10

레벨: 3

R4

14

구독 필요

높은 풀 슬라이드

8

레벨: 1

R1

7

구독 필요

높은 풀 슬라이드

8

레벨: 1

R2

7

구독 필요

높은 풀 슬라이드

8

레벨: 1

R3

7

구독 필요

높은 풀 슬라이드

8

레벨: 1

R4

7

구독 필요

판자 팔 굽혀 펴기

6

레벨: 2

R1

12

구독 필요

판자 팔 굽혀 펴기

6

레벨: 2

R2

12

구독 필요

판자 팔 굽혀 펴기

6

레벨: 2

R3

12

구독 필요

판자 팔 굽혀 펴기

6

레벨: 2

R4

12

구독 필요

아처 팔 굽혀 펴기

8

레벨: 3

R1

12

구독 필요

아처 팔 굽혀 펴기

8

레벨: 3

R2

12

구독 필요

아처 팔 굽혀 펴기

8

레벨: 3

R3

12

구독 필요

아처 팔 굽혀 펴기

8

레벨: 3

R4

12

구독 필요

프레스 내전액

6

레벨: 2

R1

7

구독 필요

프레스 내전액

6

레벨: 2

R2

7

구독 필요

프레스 내전액

6

레벨: 2

R3

7

구독 필요

프레스 내전액

6

레벨: 2

R4

7

구독 필요

댓글

사용 가능한 후 지불