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운동

강도와 속도의 개발

~47 미니
~564 킬로 칼로리
남자
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"강도와 속도의 개발":이 운동은 전투의 강도와 속도를 높이기 위해 설계되었습니다. 전투기가 전투에서보다 빠르고 효과적으로 행동 할 수 있도록 반응,이동 속도 및 기술 실행을 개선하기위한 연습을 포함합니다.

워밍업
확장
1
레벨: 1
8
긴 몸통 트위스트 스트레치
1
레벨: 1
10 세크
회전 2
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10
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9
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6
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6
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8
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버피
9
레벨: 3
8
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권총
9
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10
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9
레벨: 2
6
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버피
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9
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스모 스쿼트
6
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6
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15
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