주요 운동
둥근 1
회전 및 스쿼트가있는 단일 팔로 당깁니다.
레벨: 2
10
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중간 잡아당기기
레벨: 4
12
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나비-스쿼트
레벨: 1
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좁은 프레스
레벨: 3
10
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팔 굽혀 펴기-위기
레벨: 1
6
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스쿼트 싱글 암(넓은 발 위치)
레벨: 3
15
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서 있는 손에 팔 굽혀 펴기
레벨: 2
6
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낮은 잡아당기기
레벨: 4
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권총(다리 변경 포함)
레벨: 2
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둥근 2
회전 및 스쿼트가있는 단일 팔로 당깁니다.
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중간 잡아당기기
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나비-스쿼트
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좁은 프레스
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팔 굽혀 펴기-위기
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스쿼트 싱글 암(넓은 발 위치)
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서 있는 손에 팔 굽혀 펴기
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낮은 잡아당기기
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권총(다리 변경 포함)
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둥근 3
회전 및 스쿼트가있는 단일 팔로 당깁니다.
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중간 잡아당기기
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나비-스쿼트
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좁은 프레스
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팔 굽혀 펴기-위기
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스쿼트 싱글 암(넓은 발 위치)
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서 있는 손에 팔 굽혀 펴기
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낮은 잡아당기기
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권총(다리 변경 포함)
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