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운동

전투 후 회복

~31 미니
~372 킬로 칼로리
남자
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"전투 후 회복":"전투 후 회복"운동은 격렬한 싸움 후에 선수가 더 빨리 회복하는 데 도움이 됩니다. 근육을 이완시키고 혈액 순환을 개선하며 에너지를 회복시키는 운동이 포함됩니다.

주요 운동
벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
1
레벨: 1
10
사이드 틸트
1
레벨: 1
8
구독 필요
사이드 런지 스트레치
1
레벨: 1
20 세크
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
1
레벨: 1
20 세크
구독 필요
짧은 확장
1
레벨: 1
10
구독 필요
포워드 폴드
1
레벨: 3
13 세크
구독 필요
앞으로 돌진
1
레벨: 1
20 세크
구독 필요
라티시무스 스트레치
1
레벨: 1
20 세크
구독 필요
구부러진 자세로 코사크 스쿼트
1
레벨: 1
13
구독 필요
런지
1
레벨: 1
8
구독 필요
어깨 회전
1
레벨: 1
10 세크
구독 필요
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
1
레벨: 1
10
구독 필요
엘 확장
1
레벨: 1
10
구독 필요
이두근 스트레칭
1
레벨: 1
10 세크
재사용 대기시간
확장
1
레벨: 1
8
사이드 틸트
1
레벨: 1
R1
6
구독 필요
사이드 틸트
1
레벨: 1
R2
6
구독 필요
허리 스트레칭
1
레벨: 1
10 세크
구독 필요
스쿼트 행 4(중간 둔부)
1
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
스쿼트 행 4(중간 둔부)
1
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
1
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
1
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요

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