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운동

강력한 펀치와 격투를위한 팔과 어깨의 근육 강화

~29 미니

~348 킬로 칼로리

남자

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"강력한 펀치와 그립을 위해 팔과 어깨 근육을 강화합니다":이 기능적 루프 운동은 펀칭 파워를 높이고 그래플링 기능을 향상시키기 위해 상지의 근육을 강화하고 개발하는 데 중점을 둡니다. 팔과 어깨의 근육을 적극적으로 작동시켜 힘과 지구력을 향상시키는 운동을 포함합니다.

주요 운동

평행 그립 풀업

6

레벨: 2

R1

12

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평행 그립 풀업

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레벨: 2

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6

레벨: 2

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12

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6

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와이 첨가

5

레벨: 1

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프레스

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목 확장

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후방 삼각근 스트레치

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레벨: 1

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