로그인

128

운동

삼두근 강도

~41 미니

~492 킬로 칼로리

남자

댓글

"삼두근 강도":이 루프 운동은 삼두근 근육을 강화하고 개발하도록 특별히 설계되었으며,이는 펀칭 파워와 전반적인 전투 성능을 향상시키는 중요한 측면입니다. 삼두근을 개발하기위한 고립 된 운동을 포함합니다.

워밍업

회전 2

1

레벨: 2

8

구독 필요

포워드 폴드

1

레벨: 4

10 세크

구독 필요

주요 운동

납치

5

레벨: 2

10

구독 필요

스쿼트-나는 납치

8

레벨: 2

12

구독 필요

푸시 업 사이드 크런치

8

레벨: 3

6

구독 필요

판자 팔 굽혀 펴기

5

레벨: 2

10

구독 필요

한 손으로 프레스

6

레벨: 2

10

구독 필요

푸시 업 파이크

10

레벨: 4

6

구독 필요

납치

5

레벨: 2

10

구독 필요

스쿼트-나는 납치

8

레벨: 2

12

구독 필요

푸시 업 사이드 크런치

8

레벨: 3

6

구독 필요

판자 팔 굽혀 펴기

5

레벨: 2

10

구독 필요

한 손으로 프레스

6

레벨: 2

10

구독 필요

푸시 업 파이크

10

레벨: 4

6

구독 필요

납치

5

레벨: 2

10

구독 필요

스쿼트-나는 납치

8

레벨: 2

12

구독 필요

푸시 업 사이드 크런치

8

레벨: 3

6

구독 필요

판자 팔 굽혀 펴기

5

레벨: 2

10

구독 필요

한 손으로 프레스

6

레벨: 2

10

구독 필요

푸시 업 파이크

10

레벨: 4

6

구독 필요

댓글

사용 가능한 후 지불