주요 운동
발가락 스쿼트
레벨: 1
R1
20
구독 필요
발가락 스쿼트
레벨: 1
R2
20
구독 필요
발가락 스쿼트
레벨: 1
R3
20
구독 필요
힌지의 측면 런지 다리
레벨: 3
R1
12
구독 필요
힌지의 측면 런지 다리
레벨: 3
R2
12
구독 필요
힌지의 측면 런지 다리
레벨: 3
R3
12
구독 필요
힌지의 측면 런지 다리
레벨: 3
R4
12
구독 필요
힌지의 측면 런지 다리
레벨: 3
R5
12
구독 필요
힌지의 측면 런지 다리
레벨: 3
R6
12
구독 필요
단거리 선수 시작
레벨: 2
R1
10
구독 필요
단거리 선수 시작
레벨: 2
R2
10
구독 필요
단거리 선수 시작
레벨: 2
R3
10
구독 필요
단거리 선수 시작
레벨: 2
R4
10
구독 필요
단거리 선수 시작
레벨: 2
R5
10
구독 필요
단거리 선수 시작
레벨: 2
R6
10
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엉덩이 및 다리 굴곡(단일 다리)
레벨: 1
R1
6
구독 필요
엉덩이 및 다리 굴곡(단일 다리)
레벨: 1
R2
6
구독 필요
엉덩이 및 다리 굴곡(단일 다리)
레벨: 1
R3
6
구독 필요
엉덩이 및 다리 굴곡(단일 다리)
레벨: 1
R4
6
구독 필요
산악인
레벨: 2
R1
12
구독 필요
산악인
레벨: 2
R2
12
구독 필요
산악인
레벨: 2
R3
12
구독 필요
산악인
레벨: 2
R4
12
구독 필요
재사용 대기시간
목 확장
레벨: 1
R1
6
구독 필요
목 확장
레벨: 1
R2
6
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
구독 필요
해먹 돌고래
레벨: 2
5
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
구독 필요
해먹 돌고래
레벨: 2
5
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교차 다리 경사
레벨: 1
R1
15 세크
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교차 다리 경사
레벨: 1
R2
15 세크
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스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R1
15 세크
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스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
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사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
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