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운동

더 오래 실행

~46 미니
~552 킬로 칼로리
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기능 루프에'더 이상 실행'의 훈련은 훈련 실행의 지구력과 기간을 증가시키기 위해 악센트로 개발 된 전문 주자 프로그램입니다. 호흡기 시스템 및 근육 지구력 개선을 목표로 한 운동은 먼 거리를 쉽게 극복하는 데 도움이됩니다. 당신의 실행 능력을 확장하고 장기 경주에서 새로운 지평을 달성하기 위해 훈련을 가입 할 수 있습니다.

주요 운동
둥근 1
높은 잡아당기기
2
레벨: 2
12
구독 필요
코사크 스쿼트
1
레벨: 1
10
구독 필요
나비
5
레벨: 2
10
힌지 프레스(바)
3
레벨: 1
10
팔 굽혀 펴기-위기
8
레벨: 2
6
구독 필요
엉덩이와 다리 굴곡(교대)
2
레벨: 1
8
구독 필요
둥근 2
높은 잡아당기기
2
레벨: 2
12
구독 필요
코사크 스쿼트
1
레벨: 1
10
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5
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3
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8
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1
레벨: 1
10
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레벨: 2
10
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3
레벨: 1
10
팔 굽혀 펴기-위기
8
레벨: 2
6
구독 필요
엉덩이와 다리 굴곡(교대)
2
레벨: 1
8
구독 필요
재사용 대기시간
와이 스트레치
1
레벨: 1
8 세크
구독 필요
스카풀라 이동성
1
레벨: 1
8
구독 필요
사이드 틸트
1
레벨: 1
R1
6
구독 필요
사이드 틸트
1
레벨: 1
R2
6
구독 필요
스쿼트 행 4(중간 둔부)
1
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
스쿼트 행 4(중간 둔부)
1
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
스모 스쿼트
1
레벨: 2
10
구독 필요
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
1
레벨: 1
R1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
1
레벨: 1
R2
15 세크
포워드 폴드
1
레벨: 7
10 세크
구독 필요

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