워밍업
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
15 세크
구독 필요
포워드 폴드
레벨: 1
10 세크
구독 필요
경사(어깨 너비의 발)
레벨: 1
15 세크
구독 필요
구부러진 자세로 코사크 스쿼트
레벨: 1
10
구독 필요
주요 운동
둥근 1
버피
레벨: 2
R1
8
버피
레벨: 2
R2
8
힌지의 측면 런지 다리
레벨: 4
R1
12
구독 필요
힌지의 측면 런지 다리
레벨: 4
R2
12
구독 필요
점프 런지
레벨: 2
R1
8
구독 필요
점프 런지
레벨: 2
R2
8
구독 필요
권총 뒤로 돌진
레벨: 3
R1
6
구독 필요
권총 뒤로 돌진
레벨: 3
R2
6
구독 필요
둥근 2
버피
레벨: 2
R1
8
버피
레벨: 2
R2
8
힌지의 측면 런지 다리
레벨: 4
R1
12
구독 필요
힌지의 측면 런지 다리
레벨: 4
R2
12
구독 필요
점프 런지
레벨: 2
R1
8
구독 필요
점프 런지
레벨: 2
R2
8
구독 필요
권총 뒤로 돌진
레벨: 3
R1
6
구독 필요
권총 뒤로 돌진
레벨: 3
R2
6
구독 필요
재사용 대기시간
어깨 회전
레벨: 1
R1
8 세크
구독 필요
어깨 회전
레벨: 1
R2
8 세크
구독 필요
마사지
레벨: 1
8
구독 필요
짧은 확장
레벨: 1
8
구독 필요
영웅 포즈
레벨: 2
R1
5
구독 필요
영웅 포즈
레벨: 2
R2
5
구독 필요
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
허리 스트레칭
레벨: 1
10 세크
구독 필요
사용 가능한 후 지불
댓글