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운동

트레일 준비

~42 미니
~504 킬로 칼로리
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트레일 준비 거친 지형과 다양한 고르지 않은 지형의 트레일을 위해 러너를 준비하도록 특별히 설계된 기능성 루프 운동입니다. 이 프로그램에는 오르막,내리막 및 기술 섹션을 포함하여 트레일 러닝의 특성을 모방하는 연습이 포함됩니다. 참가자들은 다리의 힘,지구력 및 조정력을 개발하는 데 초점을 맞추어 다양한 강도로 운동을 수행합니다. 트레일 준비 훈련은 주자가 예측할 수없는 지형 조건에서 경쟁이나 훈련을 준비하는 데 도움이됩니다.

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