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운동

지구력 경주

~42 미니
~504 킬로 칼로리
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지구력 경주는 지구력을 개발하고 주자의 유산소 체력을 향상시키는 것을 목표로 하는 기능적 루프 훈련입니다. 이 프로그램에는 짧은 휴식 기간을 가진 회로 형식으로 운동을 수행하는 것이 포함됩니다. 적당한 강도로 운동을 수행하는 것은 장기적인 지구력을 개발하고 심혈관 시스템을 강화하는 것을 목표로합니다. 지구력 경주 훈련은 주자가 지구력을 향상시키고 장거리 경주 및 훈련을 준비하는 데 도움이됩니다.

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