로그인
메뉴
181
운동

경주 극복

~58 미니
~696 킬로 칼로리
댓글

경주 극복 는 러너의 지구력과 속도를 향상시키기 위해 설계된 기능성 루프 운동입니다. 이 프로그램에는 경주 중 피로와 심리적 장벽을 극복하는 데 도움이되는 운동이 포함됩니다. 이 운동 세트를 수행하는 것은 운동 선수의 힘과 폭발적인 자질을 개발합니다. 경주 운동을 치는 것은 운동 선수가 지구력,속도 및 경쟁에 대한 정신적 준비를 향상시키는 데 도움이됩니다.

워밍업
후방 삼각근 스트레치
1
레벨: 1
17 세크
구독 필요
회전 1
1
레벨: 1
9
구독 필요
런지
1
레벨: 1
7
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
1
레벨: 1
17 세크
구독 필요
단일 다리 엉덩이 경첩
1
레벨: 1
6
구독 필요
주요 운동
교체를 가진 단 하나 팔 잡아당기기
10
레벨: 3
12
구독 필요
뒤 돌진 단 하나 팔
5
레벨: 2
14
구독 필요
낮은 풀 슬라이드
8
레벨: 1
7
구독 필요
권총 크로스 런지
8
레벨: 2
7
구독 필요
역 판자 다리 납치(교대)
9
레벨: 2
12
구독 필요
권총
10
레벨: 5
12
구독 필요
교체를 가진 단 하나 팔 잡아당기기
10
레벨: 3
12
구독 필요
뒤 돌진 단 하나 팔
5
레벨: 2
14
구독 필요
낮은 풀 슬라이드
8
레벨: 1
7
구독 필요
권총 크로스 런지
8
레벨: 2
7
구독 필요
역 판자 다리 납치(교대)
9
레벨: 2
12
구독 필요
권총
10
레벨: 5
12
구독 필요
교체를 가진 단 하나 팔 잡아당기기
10
레벨: 3
12
구독 필요
뒤 돌진 단 하나 팔
5
레벨: 2
14
구독 필요
낮은 풀 슬라이드
8
레벨: 1
7
구독 필요
권총 크로스 런지
8
레벨: 2
7
구독 필요
역 판자 다리 납치(교대)
9
레벨: 2
12
구독 필요
권총
10
레벨: 5
12
구독 필요
교체를 가진 단 하나 팔 잡아당기기
10
레벨: 3
12
구독 필요
뒤 돌진 단 하나 팔
5
레벨: 2
14
구독 필요
낮은 풀 슬라이드
8
레벨: 1
7
구독 필요
권총 크로스 런지
8
레벨: 2
7
구독 필요
역 판자 다리 납치(교대)
9
레벨: 2
12
구독 필요
권총
10
레벨: 5
12
구독 필요

댓글

사용 가능한 후 지불