주요 운동
이두근 스트레칭
레벨: 1
10 세크
긴 몸통 트위스트 스트레치
레벨: 1
13 세크
낮은 다리 확장
레벨: 1
18 세크
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
레벨: 1
10
포워드 폴드
레벨: 5
13 세크
경사(어깨 너비의 발)
레벨: 1
20 세크
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
20 세크
런지
레벨: 1
8
코사크 스쿼트
레벨: 1
13
앞으로 돌진
레벨: 1
20 세크
스카풀라 이동성
레벨: 1
10
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
20 세크
재사용 대기시간
어깨 회전
레벨: 1
R1
8 세크
어깨 회전
레벨: 1
R2
8 세크
마사지
레벨: 1
8
짧은 확장
레벨: 1
8
영웅 포즈
레벨: 2
R1
5
영웅 포즈
레벨: 2
R2
5
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
허리 스트레칭
레벨: 1
10 세크
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