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운동

크로스컨트리

~51 미니
~612 킬로 칼로리
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크로스컨트리는 거친 지형의 트레일에서 야외에서 경쟁과 훈련을 하는 선수들에게 적합한 운동입니다. 이 프로그램에는 조정 및 균형 개발,다리 근육 강화,고르지 않은 지형에서의 달리기 기술 개선,다리 강도 및 지구력 개발을 목표로 한 운동이 포함됩니다. 발달 된 다리 근육은 어려움없이 상승과 하강을 극복하는 데 도움이됩니다. 크로스 컨트리 훈련은 거친 산책로에 대한 준비를 개선하고 거친 지형에서 성능을 개선하는 데 도움이됩니다.

워밍업
와이 스트레치
1
레벨: 1
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목 확장
1
레벨: 1
6
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1
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5
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8
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6
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