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운동

산 달리기

~56 미니
~672 킬로 칼로리
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산악 달리기는 다양한 고도와 다양한 지형의 코스를 위해 주자를 준비하도록 설계된 기능적인 루프 운동입니다. 이 프로그램에는 등반 및 하강과 같은 산악 달리기의 전형적인 조건을 모방 한 연습이 포함됩니다. 참가자들은 다리 힘,지구력 및 산악 달리기 기술을 개발하는 데 초점을 맞추어 다양한 강도로 일련의 간격 운동을 수행합니다. 산악 달리기 훈련은 경주자의 경쟁 준비와 불평등 지형에서의 훈련을 향상시키고 이러한 거리에서 그들의 성능을 향상시킵니다.

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