높은 고도

높은 고도는 경사를 극복하고 다양한 고르지 않은 표면에서 작업하기 위해 힘,지구력 및 조정을 개발하도록 설계된 기능성 루프 운동입니다. 이 프로그램 에는 운동 선수 가 고도 변화 가 큰 크로스컨트리 달리기 를 준비 하는 데 도움 이 되는 운동 이 포함 되어 있다. 이 하중을 통해 다리 강도 및 코어 안정화 개발에 집중할 수 있으므로 산악 조건에 효과적으로 대처하고 이러한 경로의 결과를 향상시킬 수 있습니다. 이 운동은 체력을 개발하는 데 도움이 코스의 어려운 부분을 태클에 선수의 자신감을 증가시킨다.