주요 운동
중간 잡아당기기(단 하나 팔-단 하나 다리)
레벨: 2
R1
8
구독 필요
중간 잡아당기기(단 하나 팔-단 하나 다리)
레벨: 2
R2
8
구독 필요
중간 잡아당기기(단 하나 팔-단 하나 다리)
레벨: 2
R3
8
구독 필요
회전 런지
레벨: 2
R1
5
구독 필요
회전 런지
레벨: 2
R2
5
구독 필요
회전 런지
레벨: 2
R3
5
구독 필요
뒤 돌진 단 하나 팔
레벨: 5
R1
12
구독 필요
뒤 돌진 단 하나 팔
레벨: 5
R2
12
구독 필요
뒤 돌진 단 하나 팔
레벨: 5
R3
12
구독 필요
역 판자 다리 납치(교대)
레벨: 2
R1
10
구독 필요
역 판자 다리 납치(교대)
레벨: 2
R2
10
구독 필요
역 판자 다리 납치(교대)
레벨: 2
R3
10
구독 필요
포워드 폴드
레벨: 5
R1
10 세크
구독 필요
포워드 폴드
레벨: 5
R2
10 세크
구독 필요
포워드 폴드
레벨: 5
R3
10 세크
구독 필요
코사크 스쿼트
레벨: 1
R1
10
구독 필요
코사크 스쿼트
레벨: 1
R2
10
구독 필요
코사크 스쿼트
레벨: 1
R3
10
구독 필요
재사용 대기시간
목 확장
레벨: 1
R1
6
구독 필요
목 확장
레벨: 1
R2
6
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
구독 필요
해먹 돌고래
레벨: 2
5
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
구독 필요
해먹 돌고래
레벨: 2
5
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교차 다리 경사
레벨: 1
R1
15 세크
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교차 다리 경사
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R2
15 세크
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사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
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사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
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