주요 운동
단일 다리 엉덩이 경첩
레벨: 2
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포워드 폴드
레벨: 5
15 세크
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회전 2
레벨: 2
12
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아케르포스
레벨: 1
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경사(어깨 너비의 발)
레벨: 1
22 세크
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스모 스쿼트
레벨: 1
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영웅 포즈
레벨: 2
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허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
22 세크
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구부러진 자세로 코사크 스쿼트
레벨: 2
15
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재사용 대기시간
런지
레벨: 1
R1
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런지
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R2
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척추 회전
레벨: 1
R1
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척추 회전
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5
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사이드 틸트
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R1
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사이드 틸트
레벨: 1
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돌고래
레벨: 1
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허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
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허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
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구부러진 자세로 코사크 스쿼트
레벨: 1
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사이드 런지 스트레치
레벨: 1
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사이드 런지 스트레치
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