주요 운동
기울어진 행진
레벨: 3
R1
12
기울어진 행진
레벨: 3
R2
12
기울어진 행진
레벨: 3
R3
12
프론트 스쿼트
레벨: 2
R1
15
프론트 스쿼트
레벨: 2
R2
15
프론트 스쿼트
레벨: 2
R3
15
프론트 스쿼트
레벨: 2
R4
15
권총 측면 런지 크로스 런지
레벨: 2
R1
4
권총 측면 런지 크로스 런지
레벨: 2
R2
4
권총 측면 런지 크로스 런지
레벨: 2
R3
4
권총 측면 런지 크로스 런지
레벨: 2
R4
4
권총 측면 런지 크로스 런지
레벨: 2
R5
4
권총 측면 런지 크로스 런지
레벨: 2
R6
4
권총 측면 런지 크로스 런지
레벨: 2
R7
4
권총 측면 런지 크로스 런지
레벨: 2
R8
4
엉덩이와 다리 굴곡
레벨: 3
R1
8
엉덩이와 다리 굴곡
레벨: 3
R2
8
엉덩이와 다리 굴곡
레벨: 3
R3
8
엉덩이와 다리 굴곡
레벨: 3
R4
8
재사용 대기시간
와이 스트레치
레벨: 1
8 세크
스카풀라 이동성
레벨: 1
8
사이드 틸트
레벨: 1
R1
6
사이드 틸트
레벨: 1
R2
6
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R1
15 세크
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R2
15 세크
스모 스쿼트
레벨: 2
10
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
포워드 폴드
레벨: 7
10 세크
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