로그인

128

운동

일반적인 몸 음색

~25 미니

~300 킬로 칼로리

⁉️ 댓글

"일반 바디 톤"은 모든 근육 그룹을 포괄하고 스키어의 일반적인 신체 형태를 유지하는 것을 목표로하는 포괄적 인 훈련입니다. 이 운동은 유연성,힘 및 지구력을 향상시키기 위해 고안되었으며,이는 스키 안정성과 신체의 일반적인 복지에 기여합니다. 이 훈련에 참여하여 몸 전체의 높은 톤을 유지하고 트랙에 대한 준비를 늘리십시오.

주요 운동

기울어진 행진

8

레벨: 3

R1

12

기울어진 행진

8

레벨: 3

R2

12

기울어진 행진

8

레벨: 3

R3

12

프론트 스쿼트

7

레벨: 2

R1

15

프론트 스쿼트

7

레벨: 2

R2

15

프론트 스쿼트

7

레벨: 2

R3

15

프론트 스쿼트

7

레벨: 2

R4

15

권총 측면 런지 크로스 런지

7

레벨: 2

R1

4

권총 측면 런지 크로스 런지

7

레벨: 2

R2

4

권총 측면 런지 크로스 런지

7

레벨: 2

R3

4

권총 측면 런지 크로스 런지

7

레벨: 2

R4

4

권총 측면 런지 크로스 런지

7

레벨: 2

R5

4

권총 측면 런지 크로스 런지

7

레벨: 2

R6

4

권총 측면 런지 크로스 런지

7

레벨: 2

R7

4

권총 측면 런지 크로스 런지

7

레벨: 2

R8

4

엉덩이와 다리 굴곡

5

레벨: 3

R1

8

엉덩이와 다리 굴곡

5

레벨: 3

R2

8

엉덩이와 다리 굴곡

5

레벨: 3

R3

8

엉덩이와 다리 굴곡

5

레벨: 3

R4

8

재사용 대기시간

앞으로 돌진

1

레벨: 1

15 세크

엠 스트레치

1

레벨: 1

8 세크

티 스트레치

1

레벨: 1

8 세크

영웅 포즈

1

레벨: 2

R1

5

영웅 포즈

1

레벨: 2

R2

5

해먹 돌고래

1

레벨: 2

5

사이드 런지 스트레치

1

레벨: 1

R1

15 세크

사이드 런지 스트레치

1

레벨: 1

R2

15 세크

낮은 다리 확장

1

레벨: 1

R1

14 세크

낮은 다리 확장

1

레벨: 1

R2

14 세크

댓글