로그인

54

운동

강한 다리(강화 버전)

~40 미니

~480 킬로 칼로리

⁉️ 댓글

"강한 다리(향상된 버전)"는하지의 힘 발달에 대한 강조와 함께 스키어를 위해 특별히 적응 된 개선 된 훈련입니다. 독특하고 더 강렬한 운동은 엉덩이,근육통 및 엉덩이 근육에 추가적인 도전을 제공하여 더 효과적인 스키를 위한 파워 베이스를 만드는 데 도움이 됩니다. 힘과 안정성의 새로운 수준에 발을 가지고이 훈련을 가입 할 수 있습니다.

주요 운동

둥근 1

런지

1

레벨: 1

R1

6

구독 필요

런지

1

레벨: 1

R2

6

구독 필요

높은 풀 스쿼트

4

레벨: 2

R1

12

구독 필요

높은 풀 스쿼트

4

레벨: 2

R2

12

구독 필요

척추 회전

1

레벨: 1

5

구독 필요

버피

7

레벨: 2

8

둥근 2

런지

1

레벨: 1

R1

6

구독 필요

런지

1

레벨: 1

R2

6

구독 필요

높은 풀 스쿼트

4

레벨: 2

R1

12

구독 필요

높은 풀 스쿼트

4

레벨: 2

R2

12

구독 필요

척추 회전

1

레벨: 1

5

구독 필요

버피

7

레벨: 2

8

둥근 3

런지

1

레벨: 1

R1

6

구독 필요

런지

1

레벨: 1

R2

6

구독 필요

높은 풀 스쿼트

4

레벨: 2

R1

12

구독 필요

높은 풀 스쿼트

4

레벨: 2

R2

12

구독 필요

척추 회전

1

레벨: 1

5

구독 필요

버피

7

레벨: 2

8

재사용 대기시간

구부러진 자세로 코사크 스쿼트

1

레벨: 1

10

구독 필요

해먹 돌고래

1

레벨: 1

5

구독 필요

척추 회전

1

레벨: 1

R1

5

구독 필요

척추 회전

1

레벨: 1

R2

5

구독 필요

아케르포스

1

레벨: 1

R1

5

구독 필요

아케르포스

1

레벨: 1

R2

5

구독 필요

포워드 폴드

1

레벨: 4

10 세크

구독 필요

포워드 폴드

1

레벨: 5

10 세크

구독 필요

댓글

사용 가능한 후 지불