주요 운동
둥근 1
런지
레벨: 1
R1
6
런지
레벨: 1
R2
6
높은 풀 스쿼트
레벨: 2
R1
12
높은 풀 스쿼트
레벨: 2
R2
12
척추 회전
레벨: 1
5
버피
레벨: 2
8
둥근 2
런지
레벨: 1
R1
6
런지
레벨: 1
R2
6
높은 풀 스쿼트
레벨: 2
R1
12
높은 풀 스쿼트
레벨: 2
R2
12
척추 회전
레벨: 1
5
버피
레벨: 2
8
둥근 3
런지
레벨: 1
R1
6
런지
레벨: 1
R2
6
높은 풀 스쿼트
레벨: 2
R1
12
높은 풀 스쿼트
레벨: 2
R2
12
척추 회전
레벨: 1
5
버피
레벨: 2
8
재사용 대기시간
스모 스쿼트
레벨: 2
10
포워드 폴드
레벨: 1
10 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
해먹 돌고래
레벨: 2
5
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
와이 스트레치
레벨: 1
8 세크
허리 스트레칭
레벨: 1
10 세크
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