워밍업
단일 다리 엉덩이 경첩
레벨: 1
S1
5
구독 필요
단일 다리 엉덩이 경첩
레벨: 1
S2
5
구독 필요
런지
레벨: 1
R1
6
구독 필요
런지
레벨: 1
R2
6
구독 필요
뒤로 확장
레벨: 2
10
구독 필요
스모 스쿼트
레벨: 2
10
구독 필요
앞으로 돌진
레벨: 1
15 세크
구독 필요
엠 스트레치
레벨: 1
8 세크
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
S1
15 세크
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
S2
15 세크
구독 필요
주요 운동
둥근 1
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
15 세크
구독 필요
포워드 폴드
레벨: 5
10 세크
구독 필요
낮은 다리 확장
레벨: 1
14 세크
구독 필요
위드밀
레벨: 1
10 세크
구독 필요
둥근 2
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
15 세크
구독 필요
포워드 폴드
레벨: 5
10 세크
구독 필요
낮은 다리 확장
레벨: 1
14 세크
구독 필요
위드밀
레벨: 1
10 세크
구독 필요
둥근 3
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
15 세크
구독 필요
포워드 폴드
레벨: 5
10 세크
구독 필요
낮은 다리 확장
레벨: 1
14 세크
구독 필요
위드밀
레벨: 1
10 세크
구독 필요
사용 가능한 후 지불
댓글