워밍업
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
레벨: 1
8
구독 필요
회전 1
레벨: 1
8
구독 필요
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
레벨: 1
8
구독 필요
회전 1
레벨: 1
8
구독 필요
스쿼트(넓은 발 위치)
레벨: 1
15
구독 필요
판자 출구
레벨: 1
12
구독 필요
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
S1
15 세크
구독 필요
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
S2
15 세크
구독 필요
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
S1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
S2
15 세크
주요 운동
둥근 1
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
15 세크
구독 필요
포워드 폴드
레벨: 5
10 세크
구독 필요
낮은 다리 확장
레벨: 1
14 세크
구독 필요
위드밀
레벨: 1
10 세크
구독 필요
둥근 2
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
15 세크
구독 필요
포워드 폴드
레벨: 5
10 세크
구독 필요
낮은 다리 확장
레벨: 1
14 세크
구독 필요
위드밀
레벨: 1
10 세크
구독 필요
둥근 3
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
15 세크
구독 필요
포워드 폴드
레벨: 5
10 세크
구독 필요
낮은 다리 확장
레벨: 1
14 세크
구독 필요
위드밀
레벨: 1
10 세크
구독 필요
재사용 대기시간
위드밀
레벨: 1
R1
10 세크
구독 필요
위드밀
레벨: 1
R2
10 세크
구독 필요
와이 스트레치
레벨: 1
8 세크
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
구독 필요
돌고래
레벨: 1
8
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
구독 필요
돌고래
레벨: 1
8
구독 필요
구부러진 자세로 코사크 스쿼트
레벨: 1
10
구독 필요
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
영웅 포즈
레벨: 2
R1
5
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영웅 포즈
레벨: 2
R2
5
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