워밍업
와이 스트레치
레벨: 1
9 세크
구독 필요
포워드 폴드
레벨: 2
12 세크
구독 필요
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
17 세크
구독 필요
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
레벨: 1
9
구독 필요
엠 스트레치
레벨: 1
9 세크
구독 필요
주요 운동
스쿼트
레벨: 2
R1
23
스쿼트
레벨: 2
R2
23
스쿼트
레벨: 2
R3
23
스쿼트
레벨: 2
R4
23
권총 사이드 런지 크로스 런지 싱글 암
레벨: 1
R1
5
구독 필요
권총 사이드 런지 크로스 런지 싱글 암
레벨: 1
R2
5
구독 필요
권총 사이드 런지 크로스 런지 싱글 암
레벨: 1
R3
5
구독 필요
권총 사이드 런지 크로스 런지 싱글 암
레벨: 1
R4
5
구독 필요
스쿼트 싱글 암(넓은 발 위치)
레벨: 2
R1
17
구독 필요
스쿼트 싱글 암(넓은 발 위치)
레벨: 2
R2
17
구독 필요
스쿼트 싱글 암(넓은 발 위치)
레벨: 2
R3
17
구독 필요
스쿼트 싱글 암(넓은 발 위치)
레벨: 2
R4
17
구독 필요
스프린트 시작(교대)
레벨: 1
R1
12
구독 필요
스프린트 시작(교대)
레벨: 1
R2
12
구독 필요
스프린트 시작(교대)
레벨: 1
R3
12
구독 필요
스프린트 시작(교대)
레벨: 1
R4
12
구독 필요
높은 풀 스쿼트
레벨: 1
R1
14
구독 필요
높은 풀 스쿼트
레벨: 1
R2
14
구독 필요
높은 풀 스쿼트
레벨: 1
R3
14
구독 필요
높은 풀 스쿼트
레벨: 1
R4
14
구독 필요
사용 가능한 후 지불
댓글