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운동

강한 복근

~29 미니

~348 킬로 칼로리

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"강한 복근"이 운동은 스케이트를 타면서 적절한 위치와 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을하는 복근 강화에 중점을 둡니다. 경첩에 복근을 강화하는 것은 코어에 강력한 부하를 줄 것이다,당신의 핵심을 펌프 도움,속도에 안정성과 제어를 유지.

워밍업

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후방 삼각근 스트레치

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