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운동

다리 근육 유연성의 개발

~28 미니

~336 킬로 칼로리

남자

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"다리 근육 유연성 개발":이 운동은 스키어와 스노우 보더에게 특히 중요한 다리 근육을 강화하고 스트레칭하는 데 중점을 둡니다. 훈련 루프에 대한 연습은 다리와 관절의 유연성을 개선하는 데 도움이됩니다,이는 슬로프에 깊은 허용,더 제어 회전 또한 부상의 가능성을 감소.

주요 운동

코사크 스쿼트

1

레벨: 1

15

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틸트

1

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12

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낮은 다리 확장

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레벨: 1

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포워드 폴드

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15 세크

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경사(어깨 너비의 발)

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구부러진 자세로 코사크 스쿼트

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