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운동

일반적인 몸 음색

~36 미니

~432 킬로 칼로리

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"일반 바디 톤"은 스키어를위한 보편적 인 훈련 프로그램으로 모든 근육 그룹을 포괄하며 신체의 일반적인 강화 및 강장제를 목표로합니다. 운동은 힘의 요소,유연하고 심장 훈련,신체의 조화로운 발달을 제공하고 스키 스키에서 최대의 즐거움을위한 신체 훈련을 증가시킵니다. 이 훈련에 참여하여 산에서 길고 매혹적인 산책을 위해 몸을 최적의 형태로 유지하십시오.

주요 운동

짐을 가진 교체

6

레벨: 2

R1

10

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짐을 가진 교체

6

레벨: 2

R2

10

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짐을 가진 교체

6

레벨: 2

R3

10

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짐을 가진 교체

6

레벨: 2

R4

10

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짐을 가진 교체

6

레벨: 2

R5

10

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짐을 가진 교체

6

레벨: 2

R6

10

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나는 슬라이드

7

레벨: 1

R1

8

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7

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7

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교차 팔뚝 굴곡

8

레벨: 3

R1

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교차 팔뚝 굴곡

8

레벨: 3

R2

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교차 팔뚝 굴곡

8

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R3

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교차 팔뚝 굴곡

8

레벨: 3

R4

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바 근육

9

레벨: 3

R1

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9

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9

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바 근육

9

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낮은 잡아당기기

6

레벨: 3

R1

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낮은 잡아당기기

6

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낮은 잡아당기기

6

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낮은 잡아당기기

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오버 헤드 팔뚝 확장

5

레벨: 2

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오버 헤드 팔뚝 확장

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오버 헤드 팔뚝 확장

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