116
운동

회전

~57 미니
~684 킬로 칼로리
남자
댓글

"턴":이 루핑 회로 운동은 스키와 스노우 보드를 할 때 컨트롤과 안정성을 향상시키는 데 도움이되는 상체와 다리 강도를 개발하는 데 중점을 둡니다.

워밍업
엠 스트레치
1
레벨: 1
8 세크
구독 필요
해먹 돌고래
1
레벨: 2
5
구독 필요
사이드 런지 스트레치
1
레벨: 1
15 세크
구독 필요
위드밀
1
레벨: 1
10 세크
구독 필요
주요 운동
둥근 1
나는 미끄러진다(무릎을 꿇고)
5
레벨: 1
12
구독 필요
스쿼트(싱글 암)
4
레벨: 1
12
구독 필요
팔 굽혀 펴기-산악인
6
레벨: 1
6
구독 필요
스쿼트(넓은 발 위치)
4
레벨: 2
15
구독 필요
균형 잡힌 권총 측면 런지
4
레벨: 1
6
구독 필요
사이드 런지(교대)
5
레벨: 3
12
구독 필요
둥근 2
나는 미끄러진다(무릎을 꿇고)
5
레벨: 1
12
구독 필요
스쿼트(싱글 암)
4
레벨: 1
12
구독 필요
팔 굽혀 펴기-산악인
6
레벨: 1
6
구독 필요
스쿼트(넓은 발 위치)
4
레벨: 2
15
구독 필요
균형 잡힌 권총 측면 런지
4
레벨: 1
6
구독 필요
사이드 런지(교대)
5
레벨: 3
12
구독 필요
둥근 3
나는 미끄러진다(무릎을 꿇고)
5
레벨: 1
12
구독 필요
스쿼트(싱글 암)
4
레벨: 1
12
구독 필요
팔 굽혀 펴기-산악인
6
레벨: 1
6
구독 필요
스쿼트(넓은 발 위치)
4
레벨: 2
15
구독 필요
균형 잡힌 권총 측면 런지
4
레벨: 1
6
구독 필요
사이드 런지(교대)
5
레벨: 3
12
구독 필요
둥근 4
나는 미끄러진다(무릎을 꿇고)
5
레벨: 1
12
구독 필요
스쿼트(싱글 암)
4
레벨: 1
12
구독 필요
팔 굽혀 펴기-산악인
6
레벨: 1
6
구독 필요
스쿼트(넓은 발 위치)
4
레벨: 2
15
구독 필요
균형 잡힌 권총 측면 런지
4
레벨: 1
6
구독 필요
사이드 런지(교대)
5
레벨: 3
12
구독 필요

댓글

사용 가능한 후 지불