워밍업
엠 스트레치
레벨: 1
8 세크
구독 필요
해먹 돌고래
레벨: 2
5
구독 필요
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
15 세크
구독 필요
위드밀
레벨: 1
10 세크
구독 필요
주요 운동
둥근 1
나는 미끄러진다(무릎을 꿇고)
레벨: 1
12
구독 필요
스쿼트(싱글 암)
레벨: 1
12
구독 필요
팔 굽혀 펴기-산악인
레벨: 1
6
구독 필요
스쿼트(넓은 발 위치)
레벨: 2
15
구독 필요
균형 잡힌 권총 측면 런지
레벨: 1
6
구독 필요
사이드 런지(교대)
레벨: 3
12
구독 필요
둥근 2
나는 미끄러진다(무릎을 꿇고)
레벨: 1
12
구독 필요
스쿼트(싱글 암)
레벨: 1
12
구독 필요
팔 굽혀 펴기-산악인
레벨: 1
6
구독 필요
스쿼트(넓은 발 위치)
레벨: 2
15
구독 필요
균형 잡힌 권총 측면 런지
레벨: 1
6
구독 필요
사이드 런지(교대)
레벨: 3
12
구독 필요
둥근 3
나는 미끄러진다(무릎을 꿇고)
레벨: 1
12
구독 필요
스쿼트(싱글 암)
레벨: 1
12
구독 필요
팔 굽혀 펴기-산악인
레벨: 1
6
구독 필요
스쿼트(넓은 발 위치)
레벨: 2
15
구독 필요
균형 잡힌 권총 측면 런지
레벨: 1
6
구독 필요
사이드 런지(교대)
레벨: 3
12
구독 필요
둥근 4
나는 미끄러진다(무릎을 꿇고)
레벨: 1
12
구독 필요
스쿼트(싱글 암)
레벨: 1
12
구독 필요
팔 굽혀 펴기-산악인
레벨: 1
6
구독 필요
스쿼트(넓은 발 위치)
레벨: 2
15
구독 필요
균형 잡힌 권총 측면 런지
레벨: 1
6
구독 필요
사이드 런지(교대)
레벨: 3
12
구독 필요
사용 가능한 후 지불
댓글