주요 운동
둥근 1
아처 풀
레벨: 3
10
구독 필요
회전 판자
레벨: 4
40 세크
구독 필요
회전 런지
레벨: 2
5
구독 필요
티 내전성
레벨: 3
10
구독 필요
권총 사이드 런지 크로스 런지 싱글 암
레벨: 2
4
구독 필요
서 있는 손에 팔 굽혀 펴기
레벨: 2
6
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사이드 런지
레벨: 3
12
구독 필요
둥근 2
아처 풀
레벨: 3
10
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회전 판자
레벨: 4
40 세크
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회전 런지
레벨: 2
5
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티 내전성
레벨: 3
10
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권총 사이드 런지 크로스 런지 싱글 암
레벨: 2
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서 있는 손에 팔 굽혀 펴기
레벨: 2
6
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사이드 런지
레벨: 3
12
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둥근 3
아처 풀
레벨: 3
10
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회전 판자
레벨: 4
40 세크
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회전 런지
레벨: 2
5
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티 내전성
레벨: 3
10
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권총 사이드 런지 크로스 런지 싱글 암
레벨: 2
4
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서 있는 손에 팔 굽혀 펴기
레벨: 2
6
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사이드 런지
레벨: 3
12
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둥근 4
아처 풀
레벨: 3
10
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회전 판자
레벨: 4
40 세크
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회전 런지
레벨: 2
5
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티 내전성
레벨: 3
10
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권총 사이드 런지 크로스 런지 싱글 암
레벨: 2
4
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서 있는 손에 팔 굽혀 펴기
레벨: 2
6
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사이드 런지
레벨: 3
12
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재사용 대기시간
목 확장
레벨: 1
R1
6
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목 확장
레벨: 1
R2
6
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후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
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후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
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회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
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해먹 돌고래
레벨: 2
5
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회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
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해먹 돌고래
레벨: 2
5
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교차 다리 경사
레벨: 1
R1
15 세크
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교차 다리 경사
레벨: 1
R2
15 세크
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스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R1
15 세크
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스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R2
15 세크
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사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
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사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
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