로그인
메뉴
133
운동

하이파이프

~39 미니
~468 킬로 칼로리
남자
⁉️ 댓글

"하이파이프"는 알파인 스키와 스노우보드의 점프 요소를 개선하는 데 필요한 힘,지구력 및 폭발성을 개발하는 데 초점을 맞춘 강렬한 루프 운동입니다. 성능을 향상시키고 새로운 결과를 달성하는 데 도움이 기술과 점프 높이를 개선하기 위해 루프를 사용하여 운동의 다양한 포함되어 있습니다.

워밍업
이두근 스트레칭
1
레벨: 1
8 세크
돌고래
1
레벨: 1
8
구독 필요
단일 다리 엉덩이 경첩
1
레벨: 1
5
구독 필요
벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
1
레벨: 1
8
경사(어깨 너비의 발)
1
레벨: 1
15 세크
구독 필요
주요 운동
둥근 1
권총
8
레벨: 4
10
구독 필요
뒤 돌진 단 하나 팔
8
레벨: 6
10
구독 필요
점프 런지
8
레벨: 1
10
구독 필요
균형 잡힌 측면 런지
8
레벨: 3
12
구독 필요
둥근 2
권총
8
레벨: 4
10
구독 필요
뒤 돌진 단 하나 팔
8
레벨: 6
10
구독 필요
점프 런지
8
레벨: 1
10
구독 필요
균형 잡힌 측면 런지
8
레벨: 3
12
구독 필요
둥근 3
권총
8
레벨: 4
10
구독 필요
뒤 돌진 단 하나 팔
8
레벨: 6
10
구독 필요
점프 런지
8
레벨: 1
10
구독 필요
균형 잡힌 측면 런지
8
레벨: 3
12
구독 필요
둥근 4
권총
8
레벨: 4
10
구독 필요
뒤 돌진 단 하나 팔
8
레벨: 6
10
구독 필요
점프 런지
8
레벨: 1
10
구독 필요
균형 잡힌 측면 런지
8
레벨: 3
12
구독 필요
재사용 대기시간
마사지
1
레벨: 1
8
구독 필요
확장
1
레벨: 1
8
마사지
1
레벨: 1
8
구독 필요
확장
1
레벨: 1
8
사이드 틸트
1
레벨: 1
R1
6
구독 필요
사이드 틸트
1
레벨: 1
R2
6
구독 필요
사이드 런지 스트레치
1
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
사이드 런지 스트레치
1
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
스쿼트 행 4(중간 둔부)
1
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
스쿼트 행 4(중간 둔부)
1
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
낮은 다리 확장
1
레벨: 1
R1
14 세크
구독 필요
낮은 다리 확장
1
레벨: 1
R2
14 세크
구독 필요

댓글

사용 가능한 후 지불