126
운동

지구력과 호흡 조절

~1 h. 6 미니
~792 킬로 칼로리
남자
댓글

"지구력 및 호흡 조절":이 운동은 알파인 스키와 스노우 보드 중에 지구력과 호흡 조절을 향상시키는 것을 목표로합니다. 훈련 루프를 통해,당신은 폐 및 심장 혈관 지구력을 구축하고 당신이 당신의 에너지 매장량을 관리하고 슬로프에 지구력을 개선하는 데 도움이됩니다 호흡 조절을 향상시킬 수 있습니다.

워밍업
이두근 스트레칭
1
레벨: 1
8 세크
앞으로 돌진
1
레벨: 1
15 세크
구독 필요
코사크 스쿼트
1
레벨: 1
10
구독 필요
확장
1
레벨: 1
8
아케르포스
1
레벨: 1
5
구독 필요
런지
1
레벨: 1
6
구독 필요
주요 운동
스쿼트-티 납치
5
레벨: 1
12
구독 필요
판자
4
레벨: 4
40 세크
구독 필요
다리 굴곡
4
레벨: 1
12
바 근육
5
레벨: 1
10
높은 잡아당기기(단 하나 팔)
4
레벨: 2
8
구독 필요
높은 풀 스쿼트
4
레벨: 2
12
구독 필요
단일 팔을 가진 팔뚝 굴곡
5
레벨: 1
12
구독 필요
중간 풀(한 손)
4
레벨: 2
8
구독 필요
균형 단 하나 팔에 있는 권총 측 돌진
5
레벨: 1
6
구독 필요
스쿼트-티 납치
5
레벨: 1
12
구독 필요
판자
4
레벨: 4
40 세크
구독 필요
다리 굴곡
4
레벨: 1
12
바 근육
5
레벨: 1
10
높은 잡아당기기(단 하나 팔)
4
레벨: 2
8
구독 필요
높은 풀 스쿼트
4
레벨: 2
12
구독 필요
단일 팔을 가진 팔뚝 굴곡
5
레벨: 1
12
구독 필요
중간 풀(한 손)
4
레벨: 2
8
구독 필요
균형 단 하나 팔에 있는 권총 측 돌진
5
레벨: 1
6
구독 필요
스쿼트-티 납치
5
레벨: 1
12
구독 필요
판자
4
레벨: 4
40 세크
구독 필요
다리 굴곡
4
레벨: 1
12
바 근육
5
레벨: 1
10
높은 잡아당기기(단 하나 팔)
4
레벨: 2
8
구독 필요
높은 풀 스쿼트
4
레벨: 2
12
구독 필요
단일 팔을 가진 팔뚝 굴곡
5
레벨: 1
12
구독 필요
중간 풀(한 손)
4
레벨: 2
8
구독 필요
균형 단 하나 팔에 있는 권총 측 돌진
5
레벨: 1
6
구독 필요

댓글

사용 가능한 후 지불