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운동

추위로부터 보호

~1 h. 2 미니

~744 킬로 칼로리

남자

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"추위로부터 보호":알파인 스키와 스노우 보드를위한 효과적인 루프 운동 프로그램. 이 운동에는 슬로프에서의 성공을 위해 힘,지구력 및 조정을 향상시키기 위해 좋은 속도로 수행해야 하는 기본 운동이 포함됩니다. 이 짐은 당신의 운동이 야외에서 일어나더라도,얼기에서 당신을 지킬 것입니다.

워밍업

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1

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1

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9

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경사(어깨 너비의 발)

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1

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아케르포스

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