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운동

무료 트릭

~35 미니
~420 킬로 칼로리
남자
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"프리 스타일 트릭":이 운동은 슬로프에서 자신감을 얻는 데 필요한 상체 강도와 다리 근육을 개발하는 데 중점을 둡니다. 이러한 영역을 강화 및 강화하고,체력 수준을 높이고,산악 조건에서 성능을 향상시키기 위해 고안된 루핑 운동을 포함합니다.

워밍업
이두근 스트레칭
1
레벨: 1
8 세크
아케르포스
1
레벨: 1
5
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영웅 포즈
1
레벨: 2
5
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회전으로 허리 스트레칭
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레벨: 1
15 세크
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런지
1
레벨: 1
6
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포워드 폴드
1
레벨: 3
10 세크
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주요 운동
이-티-이-이-이-이-이-이-이-이
8
레벨: 3
R1
4
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이-티-이-이-이-이-이-이-이-이
8
레벨: 3
R2
4
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이-티-이-이-이-이-이-이-이-이
8
레벨: 3
R3
4
구독 필요
이-티-이-이-이-이-이-이-이-이
8
레벨: 3
R4
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와이 첨가
8
레벨: 3
R1
10
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와이 첨가
8
레벨: 3
R2
10
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와이 첨가
8
레벨: 3
R3
10
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와이 첨가
8
레벨: 3
R4
10
구독 필요
스프린트 시작(교대)
8
레벨: 3
R1
10
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8
레벨: 3
R2
10
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8
레벨: 3
R3
10
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스프린트 시작(교대)
8
레벨: 3
R4
10
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사이드 런지-크로스 런지
8
레벨: 2
R1
6
구독 필요
사이드 런지-크로스 런지
8
레벨: 2
R2
6
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사이드 런지-크로스 런지
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레벨: 2
R3
6
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사이드 런지-크로스 런지
8
레벨: 2
R4
6
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역 판자 다리 납치(교대)
7
레벨: 1
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뒤 돌진 단 하나 팔
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