로그인

145

운동

속도 및 기동성 향상

~57 미니

~684 킬로 칼로리

남자

댓글

"증가 된 속도 및 기동성":이것은 팔과 다리의 조정 된 움직임이 필요한 운동을 포함하는 운동입니다. 이 프로그램은 성공적인 스키와 스노우 보드에 필요한 조정과 균형을 개선하는 데 도움이됩니다. 그것은 당신이 슬로프에 자신감과 능숙 유지하는 데 도움이됩니다 핵심 기술을 개발하고 있습니다.

워밍업

이두근 스트레칭

1

레벨: 1

8 세크

위드밀

1

레벨: 1

10 세크

구독 필요

포워드 폴드

1

레벨: 2

10 세크

구독 필요

햄

1

레벨: 1

8

구독 필요

런지

1

레벨: 1

6

구독 필요

주요 운동

둥근 1

사이드 크런치

7

레벨: 2

12

플라이 딥 스쿼트

5

레벨: 1

12

구독 필요

중간 풀 슬라이드

7

레벨: 1

6

리버스 플랭크 힌치

4

레벨: 1

8

구독 필요

뒤 돌진 단 하나 팔

6

레벨: 4

12

구독 필요

스쿼트(싱글 암)

6

레벨: 3

12

구독 필요

둥근 2

사이드 크런치

7

레벨: 2

12

플라이 딥 스쿼트

5

레벨: 1

12

구독 필요

중간 풀 슬라이드

7

레벨: 1

6

리버스 플랭크 힌치

4

레벨: 1

8

구독 필요

뒤 돌진 단 하나 팔

6

레벨: 4

12

구독 필요

스쿼트(싱글 암)

6

레벨: 3

12

구독 필요

둥근 3

사이드 크런치

7

레벨: 2

12

플라이 딥 스쿼트

5

레벨: 1

12

구독 필요

중간 풀 슬라이드

7

레벨: 1

6

리버스 플랭크 힌치

4

레벨: 1

8

구독 필요

뒤 돌진 단 하나 팔

6

레벨: 4

12

구독 필요

스쿼트(싱글 암)

6

레벨: 3

12

구독 필요

둥근 4

사이드 크런치

7

레벨: 2

12

플라이 딥 스쿼트

5

레벨: 1

12

구독 필요

중간 풀 슬라이드

7

레벨: 1

6

리버스 플랭크 힌치

4

레벨: 1

8

구독 필요

뒤 돌진 단 하나 팔

6

레벨: 4

12

구독 필요

스쿼트(싱글 암)

6

레벨: 3

12

구독 필요

댓글

사용 가능한 후 지불