로그인
메뉴
51
운동

야심 찬 운동 선수

~38 미니
~456 킬로 칼로리
댓글

"초급 운동 선수":이 훈련은 내리막 스키와 스노우 보드 초보자를 위해 설계되었습니다. 여기에는 슬로프에서 기본 기술과 기술을 성공적으로 습득하는 데 필요한 힘,지구력 및 조정을 개발하는 데 도움이되는 훈련 루프에 대한 연습이 포함됩니다. 운동은 또한 전반적인 체력을 향상시키고 스키 리조트에서 강렬한 하중을 위해 몸을 준비합니다.

워밍업
후방 삼각근 스트레치
1
레벨: 1
15 세크
구독 필요
앞으로 돌진
1
레벨: 1
15 세크
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
1
레벨: 1
15 세크
구독 필요
주요 운동
높은 풀 스쿼트
2
레벨: 1
R1
12
구독 필요
높은 풀 스쿼트
2
레벨: 1
R2
12
구독 필요
높은 풀 스쿼트
2
레벨: 1
R3
12
구독 필요
반전 판자
3
레벨: 2
R1
40 세크
구독 필요
반전 판자
3
레벨: 2
R2
40 세크
구독 필요
반전 판자
3
레벨: 2
R3
40 세크
구독 필요
중간 풀 스쿼트
2
레벨: 1
R1
12
구독 필요
중간 풀 스쿼트
2
레벨: 1
R2
12
구독 필요
중간 풀 스쿼트
2
레벨: 1
R3
12
구독 필요
낮은 잡아당기기(1 개의 손)
3
레벨: 1
R1
8
낮은 잡아당기기(1 개의 손)
3
레벨: 1
R2
8
낮은 잡아당기기(1 개의 손)
3
레벨: 1
R3
8
판자
1
레벨: 1
R1
40 세크
구독 필요
판자
1
레벨: 1
R2
40 세크
구독 필요
판자
1
레벨: 1
R3
40 세크
구독 필요
3 월
3
레벨: 1
R1
12
구독 필요
3 월
3
레벨: 1
R2
12
구독 필요
3 월
3
레벨: 1
R3
12
구독 필요
판자 팔 굽혀 펴기
2
레벨: 1
R1
10
구독 필요
판자 팔 굽혀 펴기
2
레벨: 1
R2
10
구독 필요
판자 팔 굽혀 펴기
2
레벨: 1
R3
10
구독 필요

댓글

사용 가능한 후 지불