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운동

가파른 하강

~1 h. 2 미니
~744 킬로 칼로리
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"가파른 하강":이 운동은 최적의 사이클링 성능에 필요한 가슴,등,어깨 및 다리 근육을 강화하는 데 중점을 둡니다. 팔 굽혀 펴기,낮은 행과 같은 다양한 운동뿐만 아니라 어깨 거들의 근육을 강화하는 다양한 운동 변형이 포함됩니다. 이 포괄적 인 운동은 당신이 당신의 자전거 훈련을하는 동안 당신을 지원,주요 근육 그룹에서 힘과 지구력을 개선하는 데 도움이됩니다.

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