"고속":이 운동은 폭발적인 힘과 조정을 개발하도록 설계된 두 가지 운동으로 구성됩니다. 점프 잭과 스모 스쿼트가 포함되어 있습니다. 이 두 가지 운동은 사이클링 성능을 향상시키기 위해 다리와 코어 근육에 강렬한 훈련을 제공합니다.
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