주요 운동
둥근 1
와이 슬라이드
레벨: 1
12
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권총 단 하나 팔
레벨: 2
10
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균형 잡힌 사이드 런지 싱글 암
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플라이 딥 스쿼트
레벨: 1
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다리 변경으로 뒤로 돌진
레벨: 3
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권총 뒤로 돌진 단일 팔
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옆 돌진-뒤 돌진 단 하나 팔
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둥근 2
와이 슬라이드
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플라이 딥 스쿼트
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권총 뒤로 돌진 단일 팔
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둥근 3
와이 슬라이드
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권총 단 하나 팔
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둥근 4
와이 슬라이드
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권총 단 하나 팔
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균형 잡힌 사이드 런지 싱글 암
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플라이 딥 스쿼트
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다리 변경으로 뒤로 돌진
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권총 뒤로 돌진 단일 팔
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옆 돌진-뒤 돌진 단 하나 팔
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재사용 대기시간
마사지
레벨: 1
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확장
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마사지
레벨: 1
8
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확장
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사이드 틸트
레벨: 1
R1
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사이드 틸트
레벨: 1
R2
6
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사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
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사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
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스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R1
15 세크
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스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R2
15 세크
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낮은 다리 확장
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R1
14 세크
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낮은 다리 확장
레벨: 1
R2
14 세크
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