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운동

아드레날린

~53 미니

~636 킬로 칼로리

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"아드레날린":자전거 타는 사람들을 위해 특별히 설계된 플라이오메트릭 루프 운동으로 폭발적인 다리 힘을 개발하고 전반적인 사이클링 성능을 향상시킵니다.

워밍업

티 스트레치

1

레벨: 1

8 세크

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골프

1

레벨: 1

6

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스쿼트 행 4(중간 둔부)

1

레벨: 1

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포워드 폴드

1

레벨: 1

10 세크

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버피

9

레벨: 3

8

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다리 변경으로 뒤로 돌진

8

레벨: 6

10

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폭발적인 푸시 업

9

레벨: 1

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9

레벨: 2

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뒤로 돌진

8

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균형 잡힌 권총 측면 런지

8

레벨: 3

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