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운동

전신 회로 훈련

~1 h.

~720 킬로 칼로리

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"전신 회로 훈련":이 운동은 모든 주요 근육 그룹을 포함하는 훈련 루프에 대한 일련의 운동입니다. 그것은 몸 전체를 강화하고,근육의 색조를 개선하고,더 효과적인 사이클링을 위해 힘과 지구력을 증가시키는 데 도움이 될 것입니다.

워밍업

후방 삼각근 스트레치

1

레벨: 1

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배아

1

레벨: 1

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틸트

1

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영웅 포즈

1

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7

레벨: 2

12

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6

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판자

8

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7

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6

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6

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