주요 운동
둥근 1
힌지 프레스(바)
레벨: 2
10
구독 필요
균형 단 하나 팔에 있는 권총 측 돌진
레벨: 2
6
구독 필요
엉덩이 드롭
레벨: 4
10
구독 필요
3 월
레벨: 2
12
구독 필요
뒤 돌진 단 하나 팔
레벨: 5
12
구독 필요
권총(다리 변경 포함)
레벨: 3
10
구독 필요
둥근 2
힌지 프레스(바)
레벨: 2
10
구독 필요
균형 단 하나 팔에 있는 권총 측 돌진
레벨: 2
6
구독 필요
엉덩이 드롭
레벨: 4
10
구독 필요
3 월
레벨: 2
12
구독 필요
뒤 돌진 단 하나 팔
레벨: 5
12
구독 필요
권총(다리 변경 포함)
레벨: 3
10
구독 필요
둥근 3
힌지 프레스(바)
레벨: 2
10
구독 필요
균형 단 하나 팔에 있는 권총 측 돌진
레벨: 2
6
구독 필요
엉덩이 드롭
레벨: 4
10
구독 필요
3 월
레벨: 2
12
구독 필요
뒤 돌진 단 하나 팔
레벨: 5
12
구독 필요
권총(다리 변경 포함)
레벨: 3
10
구독 필요
둥근 4
힌지 프레스(바)
레벨: 2
10
구독 필요
균형 단 하나 팔에 있는 권총 측 돌진
레벨: 2
6
구독 필요
엉덩이 드롭
레벨: 4
10
구독 필요
3 월
레벨: 2
12
구독 필요
뒤 돌진 단 하나 팔
레벨: 5
12
구독 필요
권총(다리 변경 포함)
레벨: 3
10
구독 필요
재사용 대기시간
목 확장
레벨: 1
R1
6
구독 필요
목 확장
레벨: 1
R2
6
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
구독 필요
해먹 돌고래
레벨: 2
5
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
구독 필요
해먹 돌고래
레벨: 2
5
구독 필요
교차 다리 경사
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
교차 다리 경사
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
사이드 런지 스트레치
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
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