로그인
메뉴
69
운동

더 많은 지구력

~41 미니
~492 킬로 칼로리
댓글

"더 많은 지구력"은 신체적 지구력을 높이기 위해 주요 악센트를 가진 스케이터를 위해 특별히 설계된 훈련 프로그램입니다. 운동에는 심장 강화 훈련과 얼음 위에서 장기간 공연하는 동안 스케이터의 전반적인 준비와 안정성을 향상시키는 것을 목표로 하는 근육 강화가 포함됩니다. 이 훈련에 참여하여 피겨 스케이팅을 더 강건하고 활기차게 만드십시오.

주요 운동
단일 다리 엉덩이 경첩
1
레벨: 2
R1
5
구독 필요
단일 다리 엉덩이 경첩
1
레벨: 2
R2
5
구독 필요
회전 2
1
레벨: 2
8
구독 필요
납치
8
레벨: 3
10
구독 필요
엉덩이 드롭
3
레벨: 3
R1
10
구독 필요
엉덩이 드롭
3
레벨: 3
R2
10
구독 필요
높은 잡아당기기
6
레벨: 3
12
구독 필요
단일 다리 엉덩이 경첩
1
레벨: 2
R1
5
구독 필요
단일 다리 엉덩이 경첩
1
레벨: 2
R2
5
구독 필요
회전 2
1
레벨: 2
8
구독 필요
납치
8
레벨: 3
10
구독 필요
엉덩이 드롭
3
레벨: 3
R1
10
구독 필요
엉덩이 드롭
3
레벨: 3
R2
10
구독 필요
높은 잡아당기기
6
레벨: 3
12
구독 필요
단일 다리 엉덩이 경첩
1
레벨: 2
R1
5
구독 필요
단일 다리 엉덩이 경첩
1
레벨: 2
R2
5
구독 필요
회전 2
1
레벨: 2
8
구독 필요
납치
8
레벨: 3
10
구독 필요
엉덩이 드롭
3
레벨: 3
R1
10
구독 필요
엉덩이 드롭
3
레벨: 3
R2
10
구독 필요
높은 잡아당기기
6
레벨: 3
12
구독 필요

댓글

사용 가능한 후 지불