주요 운동
오버 헤드 스쿼트
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푸시 업으로 누르기
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나는 미끄러진다(무릎을 꿇고)
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재사용 대기시간
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사이드 틸트
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사이드 런지 스트레치
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스쿼트 행 4(중간 둔부)
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스쿼트 행 4(중간 둔부)
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낮은 다리 확장
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