주요 운동
오버 헤드 스쿼트
레벨: 2
R1
12
오버 헤드 스쿼트
레벨: 2
R2
12
오버 헤드 스쿼트
레벨: 2
R3
12
오버 헤드 스쿼트
레벨: 2
R4
12
중간 잡아당기기
레벨: 2
R1
12
중간 잡아당기기
레벨: 2
R2
12
중간 잡아당기기
레벨: 2
R3
12
중간 잡아당기기
레벨: 2
R4
12
나비
레벨: 3
R1
10
나비
레벨: 3
R2
10
나비
레벨: 3
R3
10
나비
레벨: 3
R4
10
푸시 업으로 누르기
레벨: 1
R1
10
푸시 업으로 누르기
레벨: 1
R2
10
푸시 업으로 누르기
레벨: 1
R3
10
푸시 업으로 누르기
레벨: 1
R4
10
푸시 업으로 누르기
레벨: 1
R5
10
푸시 업으로 누르기
레벨: 1
R6
10
산악인
레벨: 2
R1
12
산악인
레벨: 2
R2
12
산악인
레벨: 2
R3
12
산악인
레벨: 2
R4
12
나는 미끄러진다(무릎을 꿇고)
레벨: 1
R1
12
나는 미끄러진다(무릎을 꿇고)
레벨: 1
R2
12
나는 미끄러진다(무릎을 꿇고)
레벨: 1
R3
12
나는 미끄러진다(무릎을 꿇고)
레벨: 1
R4
12
나는 미끄러진다(무릎을 꿇고)
레벨: 1
R5
12
나는 미끄러진다(무릎을 꿇고)
레벨: 1
R6
12
재사용 대기시간
구부러진 자세로 코사크 스쿼트
레벨: 2
10
엘 확장
레벨: 1
8
와이 스트레치
레벨: 1
8 세크
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
15 세크
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
영웅 포즈
레벨: 1
R1
15 세크
영웅 포즈
레벨: 1
R2
15 세크
배아
레벨: 1
10 세크
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