주요 운동
벽 활주(앵커 포인트에서 멀리 직면하는 대)
레벨: 1
12
위드밀
레벨: 1
15 세크
구독 필요
스쿼트 행 4(중간 둔부)
레벨: 1
22 세크
구독 필요
후방 삼각근 스트레치
레벨: 1
22 세크
구독 필요
해먹 돌고래
레벨: 1
7
구독 필요
틸트
레벨: 1
12
구독 필요
와이 스트레치
레벨: 1
12 세크
구독 필요
회전 1
레벨: 1
12
구독 필요
영웅 포즈
레벨: 1
22 세크
구독 필요
벽 슬라이드(앵커 포인트를 향한 스탠드)
레벨: 1
12
구독 필요
스카풀라 이동성
레벨: 1
12
구독 필요
포워드 폴드
레벨: 2
15 세크
구독 필요
재사용 대기시간
햄
레벨: 1
8
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
회전으로 허리 스트레칭
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
목 확장
레벨: 1
R1
6
구독 필요
목 확장
레벨: 1
R2
6
구독 필요
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
구독 필요
허벅지 뒤쪽 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
구독 필요
스모 스쿼트
레벨: 2
10
구독 필요
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R1
15 세크
서있는 대퇴사 두근 스트레칭(단일 다리)
레벨: 1
R2
15 세크
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