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운동

얼음 소용돌이

~59 미니

~708 킬로 칼로리

여성

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"얼음 소용돌이":이 운동은 등,어깨 및 가슴 근육을 포함하는 상체의 근육을 강화하고 토닝하는 데 중점을 둡니다. 상체의 힘,지구력 및 안정성을 구축하고 스케이팅 기술을 개선하고 부상을 예방하는 데 도움이되는 풀업,팔 굽혀 펴기,코어 회전 및 레그 레이즈와 같은 다양한 루핑 운동을 포함합니다.

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