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운동

다리 힘

~33 미니

~396 킬로 칼로리

여성

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"다리 힘":이 루핑 운동은 스케이터의 다리 힘과 지구력을 개발하도록 설계되었습니다. 허벅지,종아리 및 엉덩이의 근육 강화를 목표로하는 운동을 포함하여 움직임 제어 및 점프 능력을 향상시키는 데 도움이됩니다.

워밍업

확장

1

레벨: 1

8

배아

1

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경사(어깨 너비의 발)

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반전 판자

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리버스 플랭크 힌치

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