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운동

아름다운 자세

~26 미니

~312 킬로 칼로리

여성

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"아름다운 자세":이 운동은 스케이터의 자세와 유연성을 향상시키는 데 중점을 두어 얼음 위에서 그들의 우아함과 표현력을 향상시킵니다. 핵심 근육을 강화하고 근육 탄력을 개발하며 균형을 향상시키는 운동을 포함합니다.

워밍업

티 스트레치

1

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위드밀

1

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프레스-나는 내전입니다

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프레스-나는 내전입니다

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높은 잡아당기기(단 하나 팔)

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